Redação Forste Time
Você já foi grato pelo dia de hoje? Pois bem, saiba que esse simples ato de gratidão pode fazer você viver mais alguns anos. Pelo menos é o que diz um novo estudo realizado pela Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan.
Cerca de 50 mil enfermeiras idosas nos Estados Unidos foram avaliadas na investigação. As evidências indicam que ser grato pode influenciar a saúde física e aumentar a expectativa de vida. Detalhes dos resultados da pesquisa foram publicados em Psiquiatria JAMA .
O segredo para viver mais pode ser a gratidão
- Numa experiência, idosos com idade média de 79 anos responderam a um questionário para medir o quão gratos estavam em 2016.
- Depois, os cientistas acompanharam os registros de saúde de outra pesquisa maior até 2019. Nesses três anos, 4.608 pessoas morreram.
- Mas as pessoas que alcançaram as pontuações mais altas de gratidão tiveram apenas 9% de chance de estar neste grupo.
- Essas pessoas também parecem correr menos risco de morte por qualquer causa, mas especialmente por doenças cardiovasculares.
- Apesar dos resultados, o estudo não consegue comprovar que a gratidão foi responsável pelo aumento da expectativa de vida dos participantes.
- No entanto, as pequenas evidências sugerem que ser grato pode ajudá-lo a alcançar mais anos de vida.
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Como a gratidão pode fazer você viver mais?
Às vezes, uma atitude de gratidão não leva necessariamente a uma saúde melhor. O que pode acontecer é que pessoas com hábitos saudáveis tendem a se sentir assim. Ou seja, a sensação surge depois do que de fato aumenta a sua expectativa de vida.
Os pesquisadores querem compreender mais profundamente como a gratidão se relaciona com a mortalidade. Pretendem realizar investigações sobre um grupo maior e mais diversificado de pessoas.
A promoção do envelhecimento saudável é uma prioridade de saúde pública e esperamos que estudos futuros melhorem a nossa compreensão da gratidão como recurso psicológico para aumentar a longevidade.
Ying Chen, da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan para o Alerta Científico.
Embora ainda não haja provas de que a gratidão lhe dará mais anos de vida, segundo os pesquisadores, a prática deliberada dela parece afetar algumas pessoas. Por isso, eles dão dicas de como praticar o ato. Escrever ou discutir o motivo pelo qual você é grato algumas vezes por semana pode fazer a diferença no seu bem-estar.
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