Atividade física tem benefício secreto contra a asma; saiba qual

junho 26, 2024
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Atividade física tem benefício secreto contra a asma; saiba qual


Praticar atividade física é benéfico não só para melhorar a qualidade de vida, mas também para fortalecer o organismo e prevenir doenças.

Um novo estudo descobriu que, mesmo em pessoas sedentárias, caminhar 7.500 passos por dia pode ajudar a controlar a asma moderada e grave em adultos.

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Pessoas que praticam exercícios também podem ser sedentárias

Um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e publicado na O Jornal de Alergia e Imunologia Clínica: Na Prática sugeriram que as recomendações médicas e as políticas públicas incentivem a prática de atividade física, em vez de focar na redução do sedentarismo.

Isso porque a prática não impede o sedentarismo. De acordo com Agência FAPESPapesar de serem considerados hábitos excludentes, ambos podem acontecer ao mesmo tempo.

Por exemplo, uma pessoa pode ser sedentária por trabalhar mais de oito horas sentada, mas ser fisicamente ativa por se exercitar durante a semana. Normalmente, há uma mistura de cenários.

A atividade física costuma ser um medo para as pessoas com asma, mas um estudo desmistifica isso (Imagem: Izf/Shutterstock)

Estudo aprofundou a relação entre atividade física e asma

  • A asma é uma das condições que podem beneficiar da actividade física;
  • A área médica já sabia que a prática ajuda a controlar os sintomas da asma, como dificuldade para respirar, respiração muito rápida ou curta e tosse, mas o estudo decidiu se aprofundar nessa relação;
  • Para isso, os pesquisadores analisaram dados de 426 pessoas das cidades de São Paulo (SP) e Londrina (PR) com asma moderada a grave, incluindo avaliações de atividade física, sedentarismo, controle do quadro, sintomas de ansiedade e depressão e função pulmonar. ;
  • Em seguida, os pacientes foram divididos em quatro grupos: ativos/sedentários, ativos/não sedentários, inativos/sedentários e inativos/não sedentários.
A vida ativa ajuda a controlar a asma em todos os casos (Imagem: Dragana Gordic/Shutterstock)

Pessoas com asma podem praticar atividade física

A principal conclusão do estudo é que quanto mais atividade física uma pessoa pratica, melhor é o seu controle da asma.

Os pesquisadores foram ainda mais específicos: é preciso caminhar pelo menos 7.500 passos durante o dia para ter melhores pontuações no controle do quadro. Isso também depende do uso de medicamentos, da função pulmonar e da ansiedade e depressão de cada indivíduo.

Nos quatro grupos, o percentual de asma controlada foi de 43,9% no grupo ativo/sedentário; 43,8% ativos/não sedentários; 25,4% inativos/sedentários; e 23,9% em inativos/não sedentários.

O estudo também desmistifica a prática de atividade física entre pessoas com a doença, pois há senso comum de que o exercício pode ser perigoso, pois contrai as vias aéreas.





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