Redação Forste Time
Ok, você poderia argumentar que esta questão é extremamente pessoal e eu concordo com isso. Conheço pessoas que dormem de bruços e fazem questão de ficar assim a noite toda. Eu, por outro lado, se ficar assim por 2 minutos já sinto dores nas costas e enjoo.
Como tenho dois gatos e eles deitam em cima de mim, aprendi a dormir de costas – e sei que vai ter muita gente que vai me achar esquisita por causa disso. E foi justamente por isso que eu disse que se trata de uma questão privada (e que será respeitada neste texto).
Mas nunca podemos virar as costas à ciência, certo? O que ela diz sobre esse assunto? Um estudo americano pode nos ajudar a formar essa resposta.
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Segundo pesquisadores da Universidade Stony Brook, nos Estados Unidos, dormir em posição lateral, ou seja, de lado, ativa o sistema linfático e pode ajudar a remover “resíduos cerebrais” de forma mais eficaz.
O estudo, publicado em Revista de Neurociênciasanalisaram as vias do sistema glinfático (responsável pela eliminação de resíduos no sistema nervoso central) de roedores para avaliar como a postura corporal afeta o descarte do que é considerado desnecessário pelo cérebro durante o sono.
E a equipe descobriu que o acúmulo desses resíduos pode até contribuir para o desenvolvimento da doença de Alzheimer e de outras condições neurológicas.
Ou seja, dormir de lado é realmente a melhor opção!
Mas de que lado?
- Aqui está outra pergunta comum que as pessoas têm.
- E, sim, há uma resposta mais adequada, segundo a Medicina.
- Especialistas do Hospital Martha Jefferson, nos Estados Unidosjá foi dito que o ideal é deitar-se sobre o lado esquerdo do corpo.
- Isso ocorre porque nosso coração está desse lado e dormir assim evita a obstrução da artéria aorta.
- Além disso, o estômago e os intestinos grosso e delgado estão ligeiramente inclinados para a esquerda.
- Então, ficar deitado desse lado do corpo faz com que o alimento passe por esses órgãos com mais facilidade.
- Outro ponto importante é o alívio das dores nas costas (mas não importa se são do lado esquerdo ou direito).
- Quando você se deita de lado, sua coluna fica mais alinhada do que quando você se deita de costas ou de bruços.
- Além disso, evita que todo o peso do corpo caia sobre as costas, causando aquela famosa dor lombar.
Viva o sono!
Além disso, vale sempre lembrar da importância do sono para a nossa saúde.
Como mostramos agora, dormir ajuda a limpar nosso cérebro. O ato também restaura funções em praticamente todas as partes do nosso corpo.
A privação do sono pode afetar nossa concentração, foco e saúde mental. Pode até nos fazer parecer mais velhos!
Se quiser saber mais sobre sono, acesse a página com as últimas novidades sobre o tema.
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